Brak energii może być objawem zmęczenia wynikającego m.in. z braku snu, niedoborów witamin, może jednak stanowić objaw problemów chorobowych. Jak sobie poradzić z brakiem energii. Brak energii – zmęczenie czy choroba? Brak energii może mieć bardzo wiele przyczyn. Najczęstszą jest oczywiście mało higieniczny styl życia. Zbyt duża ilość stresu, zbyt mało snu, ogrom obowiązków i...
Spalanie tłuszczu – 5 najskuteczniejszych treningów.
Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Jaki trening wybrać, aby oczekiwane przez Ciebie rezultaty były widoczne? Oto 5 prostych sposobów na spalanie tłuszczu. 1. Trening cardio Jednym z najpopularniejszych rodzajów treningów, o którym mówi się, że jest właśnie po to, by spalać tłuszcz, jest cardio. Co to takiego? To rodzaj ćwiczeń wytrzymałościowych, które powodują przyspieszony oddech...
Zdrowe słodycze
Zdrowe słodycze – to dla wielu musi brzmieć jak oksymoron. W końcu albo słodkie albo zdrowe. Udowodnimy ci jednak zaraz, że słodycze nie muszą rujnować twojej diety, pod warunkiem, że wybierzesz mądrze. Zdrowe słodycze a dieta Zdrowe słodycze są nam wszystkim potrzebne. Nie da się ukryć, że cukier często jest nam potrzebny. Pomaga się pobudzić,...
Dlaczego waga nie spada pomimo diety i aktywności fizycznej?
Regularnie trenujesz, zdrowo się odżywiasz, a waga nie spada? Nie poddawaj się! Przestoje podczas odchudzania to normalna sprawa, a przyczynić się do niej może kilka rzeczy. Oto 5 powodów, dla których waga nie spada. 1. Za mały deficyt kaloryczny Niby dobrze się odżywiasz, zdrowo, stawiasz na warzywa i owoce, ale grzeszki jedzeniowe się zdarzają. Może...
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska to coś więcej niż rezygnacja z przysłowiowego kotleta. To wybór zupełnie innej drogi odżywiania, która ma wiele swoich plusów. Na czym polega dieta wegetariańska? Ten sposób odżywiania się, przez wiele osób nadal jest postrzegana jako szaleństwo i przejaw pewnej ortodoksji. Inni podkreślają, że jest to wybór, który może być podyktowany zarówno decyzjami dietetycznymi,...