Zdrowe Odżywianie z PZO

Twój krok ku zdrowiu, szczupłej sylwetce i urodzie, postaw na zdrowe jedzenie!

Program PZO to nie jest kolejny program odchudzający. Nasz cel jest wyższy i ważniejszy. Chcemy nauczyć Cię zdrowego i świadomego odżywiania. Zależy nam na tym, aby jak najwięcej osób poznało korzyści, jakie niesie ze sobą odpowiednie komponowanie posiłków i rozsądne jedzenie. To co równie istotne to fakt, że przykładowe posiłki, które pokazujemy, są bardzo proste w przygotowaniu i niedrogie. Nasz program skupiający się na zdrowym odżywianiu możesz stosować codziennie, bez obaw o swoje zdrowie.

PZO to program dla wszystkich, którzy chcą zdrowo jeść, dbać o swoją sylwetkę, urodę oraz zdrowie. Mogą go stosować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Nie ma granicy wiekowej. Wszystkie wskazówki możesz wykorzystać przygotowując także posiłki dla swoich dzieci, dzięki czemu uczy się je zdrowych nawyków żywieniowych i tego, jak dbać o siebie i swoje zdrowie. Nie narzucamy Ci żadnych celów, oprócz jednego: chcemy pomóc Ci wspierać zdrowie. Nie musisz się stresować czy osiągniesz cel, czy mu podołasz i czy w ogóle powinnaś się angażować.

Zdrowe odżywianie jest prostsze niż myślisz.

Co możesz osiągnąć z Programem zdrowego odżywiania

Korzyści jest naprawdę wiele, ale pozwól, że teraz wymienimy tylko te najważniejsze.

Zaczniemy od wiedzy, którą Ci przekażemy. Dowiesz się od nas:

Jak schudnąć

damy Ci jasne wskazówki co zrobić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę w zdrowy sposób.
Nie będziesz czuć głodu, przekonasz się jak smaczne może być zdrowe jedzenie a efekt jojo przestanie zaprzątać Twoje myśli.

Jak wzmocnić odporność

na naszej stronie i w programie zdradzimy Ci, które produkty mają silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Co za tym idzie, które muszą się znaleźć na Twoim talerzu, by cieszyć się zdrowiem.

Jak zadbać o urodę

czy wiesz, że nie tylko kosmetyki, ale przede wszystkim produkty spożywcze mogą poprawić kondycję Twojej skóry, włosów i paznokci? Przekonaj się jak witaminy, minerały, fito składniki i odpowiednia ich kompozycja, na to wpływają i jak łatwo znaleźć je w pożywieniu.

To co wyniesiesz z naszego programu zdrowego jedzenia to nie tylko wiedza, lecz także korzyści fizyczne i psychiczne:

– twoja samoocena i pewność siebie wzrośnie,

– samopoczucie będzie tak dobre, jak nigdy wcześniej,

– szybko odczujesz zdrową porcję energii, rano będziesz się budzić wypoczęta a popołudniowa drzemka nie będzie Ci potrzebna.

– obniżysz poziom stresu. Tak! Jedzenie ma znaczący wpływ na to jak nasz organizm radzi sobie w trudnych sytuacjach oraz ze skutkami takich emocji,

– wesprzesz swoje dobre zdrowie – odżywisz i wzmocnisz swój organizm na poziomie każdej komórki,

– pozbędziesz się trudnych relacji z jedzeniem – nie będziesz się głodzić, nie będziesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego, co zjadłaś.

– zyskasz młodszy wygląd. Poczujesz i zobaczysz jak cofa się twój zegar biologiczny.

– w prosty sposób unikniesz wahań wagi. Już nigdy nie będziesz szukać innych rozwiązań.

Z naszym programem zdrowego odżywiania na stałe zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Pozbędziesz się tych, które Ci nie służą, a nauczysz się tych dobrych. W praktyce przetestujesz wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania. Dzięki temu szybko zobaczysz zmiany, a efekty nie będą chwilowe, lecz zmienią się w trwałe nawyki, towarzyszące Ci na co dzień, przez lata.

Co wyróżnia Program Zdrowego Odżywiania od innych programów?

Nie jesteśmy kolejnym z wielu programów i nie chcemy być z nimi kojarzeni. Mamy własny pomysł na to, jak to, co może Ci się wydawać trudne – czyli odpowiednie komponowanie posiłków i codzienne, zdrowe jedzenie – skomplikowaną w teorii wiedzę zamienić na proste, codzienne nawyki. Bazą naszych działań są 4 filary:

ŚWIADOMOŚĆ

Zapomnij o długo przygotowywanych listach zakupów, liczeniu kalorii i ważeniu każdego produktu. Program PZO od pierwszego dnia będzie uczył Cię wiedzy o zdrowym odżywianiu. Twoja świadomość wzrośnie i zdobędziesz wiedzę o komponowaniu posiłku. Na początku otrzymasz od nas e-book, w którym znajdziesz niezbędne wskazówki o przygotowywaniu potraw i robieniu zakupów. Regularnie będziesz otrzymywać newsletter z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi pełnowartościowej diety. Do tego trener będzie regularnie przypominał Ci najważniejsze informacje o Twoim sposobie żywienia. Dołączając do nas zyskujesz możliwość uczestnictwa w live’ach i webinarach o ulepszaniu swojego życia poprze dietę.

WSPARCIE

Gdy spotykasz ludzi, którzy mają ten sam cel, łatwiej się zmotywować do działania. Będąc uczestnikiem naszego programu PZO otrzymujesz dostęp do grup wsparcia, w których inni uczestnicy programu opowiadają o swoich przemianach, postępach związanych ze zdrowym jedzeniem, prezentują swoje metamorfozy i zachęcają do tego, by się nie poddawać. Oprócz tego czuwa nad Tobą twój osobisty trener PZO. To osoba, która zna twoje potrzeby, wie jaki cel chcesz osiągnąć i wie, jak wygląda praca nad zmianami, bo sama przeszła ten proces. Trener wspólnie z tobą będzie sprawdzać twoje postępy, korygować ewentualne błędy i cały czas pozostanie z tobą w kontakcie, gdy tylko będziesz mieć jakiekolwiek pytania lub wątpliwości. A gdy zabraknie Ci pomysłu na posiłki, skorzystaj z grupy, na której trenerki programu PZO, prezentują pyszne inspiracje kulinarne: na śniadania, obiady, kolacje a także na przekąski i zdrowe łakocie.

INDYWIDUALNOŚĆ

Zależy nam na indywidualnym podejściu do każdego uczestnika naszego programu. Program zdrowego odżywiania i twój cel jest dopasowywany bezpośrednio do Ciebie, do Twojego trybu życia i uwzględnia wszystkie aspekty, które mogą wpłynąć na cel, jak m.in. rytm dnia czy aktywność fizyczna. W przypadku indywidualnych upodobań, bądź alergii na wybrane produkty (lub po prostu ich braku w sklepie) podpowiemy Ci czym je zastąpić. Nad całością twoich działań czuwać będzie nad Tobą twój osobisty trener PZO, który zmotywuje i skoryguje ewentualne błędy.

PROSTOTA

prosty plan działania, proste rozwiązania, proste i smaczne posiłki. Doskonale wiemy, dlaczego wiele planów żywieniowych jest nieskutecznych. Bo są skomplikowane i czasochłonne. U nas tego nie ma. Stawiamy na proste składniki, które znajdziesz w sklepie za rogiem i z których szybko przygotujesz pożywny posiłek. Nie ważne czy lubisz gotować czy nie, czy masz na to czas czy też może Twój grafik pęka w szwach – usprawnimy ten proces i maksymalnie uprościmy.

Jak działa program PZO?

Współpracę rozpoczynamy od rozmowy. Opowiadamy o nas, naszych działaniach, ale chcemy też poznać Ciebie i dowiedzieć się, jak wygląda Twoje życie. Co robisz na co dzień, czym się zajmujesz, ile jesz posiłków, czy jesteś aktywna. Analizujemy nawyki żywieniowe, aby je ulepszyć. Potem wspólnie obieramy cel, który chcesz osiągnąć. Znając go przygotowujemy plan działania. Pamiętaj, że każdy z nas jest inny dlatego plan, który będziesz realizować, jest dostosowany do Twoich potrzeb, możliwości i preferencji.

Cały program zdrowego odżywiania trwa 4 miesiące, podczas których zmieniasz niezdrowe nawyki na dobre i realizujesz założony cel. Wszystko zaczyna się od 7 dniowego Start z PZO. Podczas pierwszego tygodnia otrzymujesz od nas przygotowany jadłospis na wszystkie dni. Nie musisz wtedy myśleć co możesz jeść, a czego nie. Wszystko masz dokładnie opisane. U nas nie ma diety wybiórczej – jemy wszystko: owoce, warzywa, mięso, nabiał, jajka, pieczywo, makarony, zdrowe tłuszcze. Komponujemy posiłki z takich składników, które służą zdrowiu i je wspierają, a także które odpowiednio odżywiają organizm. Jeśli czegoś nie lubisz, nie ma problemu! Znajdziemy zamiennik danego produktu, który sprawi, że posiłek będzie tak samo wartościowy. Całe menu w ramach zdrowego odżywiania jest proste, smaczne i nie drogie!

Zapomnij o długich zakupach, podczas których przytłaczają Cię myśli co masz i co możesz kupić. Podpowiemy Ci jak komponować listę, na co zwracać uwagę wybierając poszczególne produkty, a także damy wskazówki, czego należy unikać. Co ważne, wszytko kupisz w swoim ulubionym sklepie – nie musisz nigdzie specjalnie jeździć i nabywać drogich składników. To czego potrzebujesz, znajduje się w twoim sąsiedztwie.

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest ważnym elementem dbania o zdrowie, uzupełniającym zdrowe jedzenie. Zachęcamy Cię do tego, byś była aktywna, byś się ruszała i wspierała dietę ćwiczeniami. Czy wiesz, że nawet spacer jest zaliczany przez specjalistów jako forma ruchu? Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność, a szybciej zobaczysz rezultaty.

Po przejściu pierwszego etapu nauczymy Cię samodzielnego komponowania zdrowych, pożywnych posiłków. Podpowiemy, jakie przekąski możesz jeść, gdy złapie cię głód. Etap drugi to dobry moment na wzbogacenie Twojej diety o żywność funkcjonalną. Co to takiego?

Żywność funkcjonalna i zdrowe jedzenie

Żywność funkcjonalna to produkty w 100% naturalne wzbogacona o bioaktywne składniki, które w warunkach występują w minimalnych ilościach lub nie ma ich wcale. Włączenie jej do codziennych posiłków wpływa pozytywnie na samopoczucie, zdrowie oraz funkcjonowanie organizmu. Posiłki zawierające żywność funkcjonalną występują w formie batona, koktajlu. Są bardzo pożywne i mogą zastąpić 1 lub 2 posiłki dziennie. Są sycące dzięki zawartości wysoko przyswajalnego białka roślinnego, odpowiedniej ilości węglowodanów, błonnika, dobrych tłuszczy, witamin, soli mineralnych, a także cennych enzymów i fitoskładników pochodzenia roślinnego, które znajdziesz w naszych pysznych napojach. Jednym słowem zawierają wszystko to, czego potrzebujesz, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem! Są to produkty wegańskie i bezglutenowe, dlatego mogą być spożywane przez wszystkich. Jedna porcja ma około 200kcal i niski indeks glikemiczny, ale jej bogaty skład zapewnia sytość na długi czas. Do tego zapewnia wszystko to, co potrzebne dla utrzymania zdrowia i szczupłej sylwetki.

Dodatkowym plusem żywności funkcjonalnej jest błyskawiczny czas przygotowania. Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, potrzebujesz raptem minuty, by przygotować pyszny i odżywczy posiłek. Zapomnij o podjadaniu bezwartościowego, śmieciowego jedzenia. Zapomnij o głodzie i niejedzeniu. Nawet przy bardzo napiętym grafiku w pracy, w podróży czy też przy opiece nad małym dzieckiem znajdziesz minutę na to, by zdrowo się posilić. Jak widzisz, zdrowe jedzenie może być prawdziwą przyjemnością!

Ale to nie wszystko, co Cię czeka w naszym programie. Zależy nam na szerzeniu wiedzy o zdrowym odżywianiu, dlatego przekażemy Ci wskazówki jak zdrowo jeść, a także jak wyrobić w sobie nawyk picia odpowiedniej ilości wody. Podpowiemy, które produkty warto ze sobą łączyć, a których nie. Jeśli Twoim celem jest odchudzanie to musisz jeść: zdrowo, regularnie i smacznie. I to właśnie Ci zagwarantujemy! Masz jeść lepiej – nie mniej.

Masz w nas wsparcie!

Chcemy, żebyś wiedziała, że nie jesteś w tym procesie sama! Cały czas masz nasze wsparcie, a Twoja osobista trenerka chętnie wesprze Cię w każdej chwili! Nie wiesz czym zastąpić dany produkt? A może masz chwile zwątpienia, słabości? Nie poddawaj się i skontaktuj się z Twoją trenerką lub wejdź na grupę wsparcia, a po krótkiej rozmowie na pewno odzyskasz chęć i energię do działania. Nasz program zdrowego odżywiania to ludzie prawdziwi – tacy, których mijasz na ulicy każdego dnia. To właśnie oni tworzą społeczność, która cieszy się efektami uzyskanymi dzięki Programowi Zdrowego Odżywiania.

Dołącz do grupy wsparcia online na facebooku, aby być w stałym kontakcie z innymi uczestnikami. Podziwiaj ich metamorfozy, motywuj innych do dalszej pracy, a przede wszystkim sama znajduj inspirację, dzięki której odniesiesz swój osobisty sukces! A gdy zabraknie Ci pomysłu na posiłki zajrzyj na grupę z przepisami, na której zaprezentowane są przepyszne i zdrowe śniadania, obiady, przekąski i kolacje stworzone przez trenerki Pamiętaj, że są to potrawy uniwersalne, a zatem możesz przyszykować je dla całej rodziny. Koniec z osobną dietą, podwójnymi zakupami i podwójnym gotowaniem!

Co tydzień, wraz z trenerką, monitoruj swoje postępy. Sprawdzaj wagę i obwody. Jeśli chcesz podziel się rezultatami ze społecznością i zobacz jak wiele motywacji przynosi wsparcie innych. Wrzuć swoje zdjęcie, na którym widać, jak zmieniła się Twoja sylwetka, ale co ważniejsze: napisz jak się czujesz. Mniej kilogramów i centymetrów to również cel, ale skup się na swoim samopoczuciu, na zdrowiu, które wzmacniasz każdego dnia będąc w programie.

Twoja wspólna praca z opiekunem zaczyna się od 7 dniowego etapu Start z PZO, który jest wstępem do 4-miesięcznego programu zdrowego odżywiania. Już podczas pierwszych dni dowiesz się jak:

– jak schudnąć, – komponować posiłki, – robić odpowiednie zakupy w sklepie, – jak wzmocnić odporność, – wybrać odpowiednią aktywność dla siebie, – zadbać o urodę od środka, – zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, – jak się motywować i nie poddawać na drodze do długiego, zdrowego i szczęśliwego życia.

Jeśli próbowałaś już wszystkiego, a rezultatów nie widać, to nadszedł czas na zdrowe odżywianie z PZO. My ci pomożemy. Dołącz do nas!