Witajcie, jestem Marzena Czyż W Programie Zdrowego Odżywiania jestem już 2 lata. W ciągu 2,5 miesiąca zrzuciłam 15 kg i efekt utrzymuje się do dziś. Jestem bardzo szczęśliwa, Program zmienił moje życie na lepsze. Na dużo, dużo lepsze! Przede wszystkim zaczęłam się wreszcie sobie podobać! Zawsze miałam ogromne kompleksy, gdy kupowałam sobie nowe ubrania, nigdy...
Kwasy omega – gdzie szukać ich źródła i dlaczego warto wybierać te wegetariańskie?
Kwasy omega, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT. Organizm ludzki nie wytwarzania ich samodzielnie. Natomiast mają one ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania i zdrowia człowieka. Zatem, w trosce o swoją kondycję, zadbaj o zdrowe odżywianie i codzienną porcję kwasów omega dostarczając je sobie z pokarmem. Warto również pomyśleć o ich suplementacji. Przy czym należy zwrócić...
Prawidłowa waga kobiety
Prawidłowa waga kobiety, to dla każdej z nas nieco inny wynik. Nie ma czegoś takiego jak waga idealna i warto o tym pamiętać, zamiast dać się sprowokować do pogoni za jakimiś perfekcyjnymi wymiarami. Nie oznacza to oczywiście, że wagi nie należy kontrolować. Prawidłowa waga kobiety – jak ją obliczyć Prawidłowa waga zarówno dla kobiety, jak...
Indeks glikemiczny produktów i potraw – sposoby, by go obniżyć
Wartością, na którą najczęściej zwraca się uwagę przy jedzeniu jest kaloryczność produktów i potraw ale nie powinna być to jedyna rzecz, o której należy pamiętać. Nawet komponując zdrowe i zbilansowane posiłki może się okazać, że nie wpływają one tak dobrze na organizm, jak byś tego chciała. Co ma na to wpływ? Indeks glikemiczny, bo o...
Monika Szczepaniak
Witajcie kochani, nazywam się Monika Szczepaniak Jestem super zabiegana mamą, dwóch bardzo energicznych chłopców. Wiecznie chodziłam ospała i przemęczona, to było nie do zniesienia. Ale na szczęście w końcu zdecydowałam wziąć się za siebie i w styczniu 2020 roku postanowiłam coś z tym zrobić. Poznałam PZO, czyli Program Zdrowego Odżywiania i jestem mega zadowolona, że na nich...