PROGRAM ZDROWEGO ODŻYWIANIA PZO
Naucz się lepiej odżywiać swój organizm. Na całe życie.
PZO to coś więcej niż gotowy jadłospis. To praktyczna nauka zdrowego odżywiania, dzięki której zaczynasz lepiej rozumieć swoje codzienne wybory i krok po kroku wprowadzasz je w normalne życie.
Pierwsze 90 dni przechodzimy razem.
Wiedza zostaje z Tobą na zawsze.
Praktyczna wiedza
Zrozum swoje wybory i naucz się stosować wiedzę w normalnym życiu.
Bez chwilowej diety
Nie chodzi o kilka tygodni wyrzeczeń. Chodzi o sposób odżywiania na przyszłość.
Nie zostajesz bez wsparcia
Przez pierwszy okres masz obok siebie osobę, która zna tę drogę z doświadczenia.
Wiedza zostaje
90 dni to początek. Nawyki i wiedzę wykorzystujesz później samodzielnie.
ZACZNIJMY OD PROSTEGO PYTANIA
Czy naprawdę dobrze odżywiasz swój organizm?
Jemy każdego dnia. Ale jak często zastanawiamy się nie tylko nad tym, ile jemy, ale przede wszystkim nad tym, czego rzeczywiście dostarczamy swojemu organizmowi?
01
Brakuje Ci energii w ciągu dnia?
Czasem sen to nie jedyny element, któremu warto się przyjrzeć. Znaczenie ma także to, co pojawia się na talerzu każdego dnia.
02
Często masz ochotę na coś słodkiego?
Zamiast kolejny raz walczyć ze sobą, warto nauczyć się patrzeć na cały sposób odżywiania, a nie tylko na pojedynczą zachciankę.
03
Jesz „normalnie”, ale czujesz, że można to poukładać lepiej?
Nie trzeba robić wszystkiego idealnie. Często największą różnicę robi kilka prostych rzeczy wykonywanych regularnie.
04
Masz dość sprzecznych informacji o tym, co właściwie jeść?
Dziś jedna informacja przeczy drugiej. Dlatego zamiast kolejnej listy zakazów warto nauczyć się rozumieć podstawowe zasady.
I WŁAŚNIE TUTAJ WARTO ZMIENIĆ SPOSÓB MYŚLENIA.
Nie zawsze chodzi o to, żeby jeść mniej. Czasem warto najpierw sprawdzić, czym właściwie karmimy swój organizm.
PROSTE PORÓWNANIE
Twój organizm też potrzebuje dobrego paliwa.
Gdy tankujesz samochód, raczej nie zakładasz, że wszystko jedno, co wlejesz do baku. Wiesz, że jakość paliwa ma znaczenie dla tego, jak auto pracuje dziś i jak będzie działało za jakiś czas.
Z organizmem jest podobnie. Każdego dnia potrzebuje wielu składników do wykonywania tysięcy różnych zadań. Jedzenie to więc coś więcej niż tylko kalorie i pełny żołądek.
To materiał, z którego organizm korzysta każdego dnia.
PZO ZACZYNA SIĘ WŁAŚNIE TUTAJ.
Od zrozumienia, czym karmisz swój organizm i dlaczego ma to znaczenie.
NIE PROGRAM NA CHWILĘ
PZO nie kończy się po 90 dniach.
Pierwsze 90 dni to czas prowadzonego startu. Masz przestrzeń, żeby spokojnie poznać zasady, przełożyć je na codzienne życie i stopniowo budować własny sposób działania.
01
Poznaj
Poznajesz podstawy i zaczynasz patrzeć na jedzenie trochę inaczej niż wcześniej.
02
Zrozum
Zaczynasz rozumieć, dlaczego pewne codzienne wybory mają znaczenie i jak łączą się w całość.
03
Wprowadź
Przekładasz wiedzę na zakupy, posiłki, pracę, wyjazdy i zwykłe sytuacje z codziennego życia.
04
Utrwal
Powtarzasz to, czego się uczysz, aż coraz więcej decyzji zaczynasz podejmować naturalnie i samodzielnie.
CELEM NIE JEST TO, ŻEBY PRZEZ CAŁE ŻYCIE POTRZEBOWAĆ ROZPISKI.
Celem jest wiedzieć, jak podejmować lepsze decyzje również wtedy, kiedy nikt już nie mówi Ci, co masz zjeść.
WIĘCEJ NIŻ JADŁOSPIS
Nie dostajesz tylko menu. Dostajesz sposób działania.
Wiedzę łatwiej wprowadzić w życie, kiedy masz dobre narzędzia i kogoś, do kogo możesz zwrócić się wtedy, gdy pojawia się pytanie, wątpliwość albo zwyczajnie trudniejszy dzień.
NAJWAŻNIEJSZY ELEMENT
Człowiek, który jest obok.
Osoba prowadząca PZO zna tę drogę z praktyki. Możesz pytać, konsultować codzienne sytuacje i korzystać ze wsparcia wtedy, kiedy go potrzebujesz. Nie musisz wszystkiego rozgryzać samodzielnie.
Menu na dobry początek
Nie musisz od pierwszego dnia wymyślać wszystkiego samodzielnie. Dostajesz punkt odniesienia, który pomaga spokojnie wejść w nowy sposób odżywiania.
Moje PZO
Masz swoje miejsce, w którym krok po kroku możesz korzystać z materiałów, wiedzy i elementów potrzebnych podczas pierwszych 90 dni.
Duża baza przepisów
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać ciągle tych samych posiłków. Przepisy pomagają szukać rozwiązań dopasowanych do normalnego życia.
Wiedza krok po kroku
Nie chodzi o zapamiętanie całej teorii. Uczysz się najważniejszych zasad stopniowo, tak żeby można było naprawdę zastosować je w praktyce.
E-booki i materiały
Dostajesz materiały, do których możesz wracać wtedy, kiedy potrzebujesz przypomnienia albo chcesz lepiej zrozumieć konkretny temat.
Dodatkowe wsparcie odżywiania
Jeśli jest taka potrzeba, sposób odżywiania może być uzupełniony odpowiednio dobranymi rozwiązaniami suplementacyjnymi jako elementem wsparcia codziennego żywienia.
NARZĘDZIA POMAGAJĄ. WIEDZA JEST WAŻNA.
Ale największą różnicę często robi to, że nie zostajesz z tym wszystkim sam.
KTO STOI ZA PZO
Za PZO stoi Giulia. I bardzo prosta idea.
PRAWDZIWE HISTORIE
Wyniki są różne. Historie są prawdziwe.
Każdy zaczyna z innego miejsca, ma inne potrzeby i inne tempo. Dlatego nie pokazujemy jednej „idealnej” drogi. Pokazujemy ludzi, którzy zaczęli lepiej rozumieć swoje odżywianie i krok po kroku wprowadzali zmiany w swoim życiu.
HISTORIA PZO
Ania
Jedna z prawdziwych historii osób, które przeszły pierwsze miesiące Programu Zdrowego Odżywiania.
ZOBACZ HISTORIĘ →
HISTORIA PZO
Magdalena
Każda droga wygląda inaczej. Tu możesz zobaczyć jedną z historii udostępnionych przez osoby związane z PZO.
ZOBACZ HISTORIĘ →
HISTORIA PZO
Anna
Nie chodzi o kopiowanie czyjegoś rezultatu. Chodzi o zobaczenie, że zmiana może mieć wiele różnych historii.
ZOBACZ HISTORIĘ →NIE MUSISZ WYGLĄDAĆ JAK KTOŚ INNY.
Twoim punktem odniesienia jest przede wszystkim Twoja własna droga.
Przedstawione historie pokazują indywidualne doświadczenia. Nie gwarantujemy osiągnięcia określonego rezultatu. Każda sytuacja jest inna, a efekty mogą różnić się w zależności od osoby i jej indywidualnych uwarunkowań.
WIEDZA NA CO DZIEŃ
Warto wiedzieć trochę więcej.
Nie po to, żeby analizować każdy kęs. Po to, żeby lepiej rozumieć codzienne wybory i nie gubić się w sprzecznych informacjach.
WARTO PRZECZYTAĆ
Dlaczego waga nie zawsze spada, nawet kiedy się starasz?
Na wynik wpływa więcej niż jedna liczba na wadze. Zamiast skupiać się wyłącznie na kilogramach, warto nauczyć się patrzeć szerzej na codzienne odżywianie i zachowania.
CZYTAJ ARTYKUŁ →PRAKTYCZNIE
Czy warto korzystać z mrożonek?
Świeże nie zawsze znaczy praktyczniejsze. Sprawdź, jak rozsądnie korzystać z produktów, które ułatwiają codzienne gotowanie.
CZYTAJ →ZROZUMIEĆ PODSTAWY
Węglowodany bez strachu i skrajności.
Zamiast kolejnych zakazów warto zrozumieć, czym różnią się produkty i jakie miejsce mogą zajmować w codziennym odżywianiu.
CZYTAJ →PIERWSZY KROK
Możesz czytać dalej. Albo po prostu porozmawiajmy.
Jeżeli chcesz sprawdzić, czy PZO ma sens właśnie dla Ciebie, umów krótką rozmowę. Opowiesz, czego potrzebujesz, dowiesz się, jak wygląda PZO i dopiero potem zdecydujesz, co dalej.
Rozmowa online
Bez zobowiązań
Decyzja należy do Ciebie
Nie musisz podejmować decyzji podczas pierwszej rozmowy.
