Jogurt czy kefir to mleczne napoje fermentowane, które powinny się pojawiać w diecie większości osób. Do rezygnacji z nich nakłaniać powinny jedynie nietolerancje lub inne przeciwwskazania ze strony lekarza. Zarówno jogurt, jak i kefir są bowiem bardzo potrzebne do wsparcia naszych zdrowych bakterii w jelitach. Jogurt i kefir a twój drugi mózg O jelitach coraz...
Wpis
Tofu czy tempeh – ktory z nich jest lepszym zamiennikiem mięsa?
Tofu czy tempeh to dwa najpopularniejsze obecnie zamienniki mięsa. Białka roślinne skutecznie mogą bowiem zastępować to pochodzenia zwierzęcego. Zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z dietą bezmięsną, jak i te, które wegetarianami czy weganami są już od jakiegoś czasu, zastanawiają się, które z tych dwóch białek jest lepsze. A więc tofu czy tempeh? Tofu i tempeh...
Wpis
Katarzyna Maryan-Misztal – Metamorfozy PZO
Witaj, nazywam się Katarzyna Maryan-Misztal. Mam na imię Kasia i mam 34 lata. Zaczęłam swoją przemianę z wagą 86,2 kg, a w chwili obecnej ważę 79,7 kg. Jestem wciąż w trakcie swojej przemiany i jeszcze sporo brakuje mi do celu, jednak zaczęłam swoją przemianę na początku stycznia i już osiągnęłam świetny wynik. Cieszę się, że...