Węglowodany tuczą, zawierają sam cukier i najlepiej ich unikać. Z pewnością nie raz przeczytałaś takie zdania i co gorsza – uwierzyłaś w nie. Ale węglowodany wcale nie są złe, lecz bardzo cenne dla organizmu. To dzięki nim masz energię do codziennych działań. Dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i fitoskładników, tak ważnych nie tylko dla zdrowia, ale...
Zbilansowana dieta przede wszystkim uwzględnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze i odpowiednie ich proporcje. W ten sposób dostarczasz swojemu organizmowi dokładnie tyle „paliwa”, ile on potrzebuje. Zbilansowana dieta a odpowiednie proporcje Zbilansowana dieta to sposób odżywiania, który zakłada dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin i składników odżywczych. Zrównoważona dieta odchudzająca nie polega na tym,...
Hej, tu Magda Gawlik! W Programie Zdrowego Odżywiania jestem od ponad dwóch lat. Naprawdę bardzo długo szukałam sposobu na siebie i swoje problemy związane ze zdrowiem. Nie chciałam niczego na chwilę, chwilowej zmiany, ale pragnęłam zmiany na stałe, takiej która zostanie ze mną na zawsze. Od kilku lat zmagałam się z licznymi nadżerkami żołądka. Miałam...
Wiedzę, jak czytać etykiety, warto zawsze utrwalać i poszerzać. Od jakości produktów, jakie wrzucisz do swojego koszyka w dużej mierze zależy przecież twoja dieta, jej wartości, obecność w niej określonych składników odżywczych. Od czego zacząć naukę, jak czytać etykiety? Nauka, jak czytać etykiety, nie zajmuje dużo czasu, a pomaga wprowadzić wiele zdrowych nawyków do codziennych...
Zdrowy sen dla odchudzania jest tak ważny jak odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny. Zdrowy sen, ograniczenie stresu, wprowadzenie porządku i regularności do życia potrafi zdziałać cuda. Dlaczego zdrowy sen jest taki ważny? Wiele osób lekceważy zdrowy sen. Z pewnością słyszałaś teorie o tym, że duża ilość pracy, zarwane noce i odpowiedni poziom stresu to najlepszy...
