„Będę musiał jeść sałatę” – to często wypowiadane zdanie przez osoby, które przygotowują się do przejścia na zdrową dietę i zmianę stylu odżywiania. Jednak zdanie, które brzmi jak kara, powinno się zakończyć wykrzyknikiem i uśmiechniętą buźką. Bo sałata to samo dobro, które można wykorzystać na wiele sposobów. Oto 5 powodów, dla których warto jeść sałatę....
Brak energii może być objawem zmęczenia wynikającego m.in. z braku snu, niedoborów witamin, może jednak stanowić objaw problemów chorobowych. Jak sobie poradzić z brakiem energii. Brak energii – zmęczenie czy choroba? Brak energii może mieć bardzo wiele przyczyn. Najczęstszą jest oczywiście mało higieniczny styl życia. Zbyt duża ilość stresu, zbyt mało snu, ogrom obowiązków i...
Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Jaki trening wybrać, aby oczekiwane przez Ciebie rezultaty były widoczne? Oto 5 prostych sposobów na spalanie tłuszczu. 1. Trening cardio Jednym z najpopularniejszych rodzajów treningów, o którym mówi się, że jest właśnie po to, by spalać tłuszcz, jest cardio. Co to takiego? To rodzaj ćwiczeń wytrzymałościowych, które powodują przyspieszony oddech...
Zdrowe słodycze – to dla wielu musi brzmieć jak oksymoron. W końcu albo słodkie albo zdrowe. Udowodnimy ci jednak zaraz, że słodycze nie muszą rujnować twojej diety, pod warunkiem, że wybierzesz mądrze. Zdrowe słodycze a dieta Zdrowe słodycze są nam wszystkim potrzebne. Nie da się ukryć, że cukier często jest nam potrzebny. Pomaga się pobudzić,...
Regularnie trenujesz, zdrowo się odżywiasz, a waga nie spada? Nie poddawaj się! Przestoje podczas odchudzania to normalna sprawa, a przyczynić się do niej może kilka rzeczy. Oto 5 powodów, dla których waga nie spada. 1. Za mały deficyt kaloryczny Niby dobrze się odżywiasz, zdrowo, stawiasz na warzywa i owoce, ale grzeszki jedzeniowe się zdarzają. Może...
