Woda stanowi nawet 70% ludzkiego ciała! Dzięki niej możemy prawidłowo funkcjonować, cieszyć się dobrym samopoczuciem, ale też dbać o urodę. Dlaczego jeszcze woda jest tak ważna dla naszego zdrowia? Jak picie wody wpływa na nasze ciało? Zdrowe życie zaczyna się wtedy, gdy wprowadzamy dobre nawyki, takie jak picie wody. Ta natomiast jest niedoceniana. Częściej pamiętamy...
Co na głód jest najlepsze? Paradoksalnie odpowiedź jest bardzo prosta: regularne i dobrze zbilansowane posiłki oraz odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Co jednak zrobić, kiedy dopadnie cię głód między posiłkami? Co na głód – jak go uniknąć? Wiele osób zamiast pytać, co na głód pomoże szybko i skutecznie, powinno zastanowić się, jak uniknąć nadmiernego apetytu. Często...
Zbilansowana dieta to taka, w której nie brakuje żadnych ważnych dla organizmu makro i mikroskładników. Aby organizm pracował prawidłowo potrzebuje węglowodanów, które dostarczą energii, białka, które pełni ważną rolę w rozwoju, błonnika, wspomagającego pracę jelit, a także tłuszczów. Obecność zdrowych tłuszczów w diecie jest obowiązkowa, albowiem mają one szereg ważnych zadań do wykonania. Po co...
Jeść warzywa powinien każdy, niezależnie od tego, czy planuje schudnąć, przytyć czy utrzymać wagę na dotychczasowym poziomie. Warzywa nie bez powodu znalazły się u podstaw piramidy żywienia. Jeść je powinnaś ze względu na ich właściwości odżywcze, wysoką zawartość witamin. Przy tym mają ogromny plus – są niskokaloryczne. Czemu trzeba jeść warzywa? Musisz jeść więcej warzyw...
O jelitach mówi się, że są drugim mózgiem. Dlaczego? Ponieważ w ścianie jelita znajduje się nerwowy układ jelitowy, który odpowiada nie tylko za dostarczanie energii z pożywienia, ale także regulację ponad 20 hormonów i współpracę z układem odpornościowym. Częstym problemem jelitowym są zaparcia. A rola błonnika jest taka, aby wspomóc jelita w wypróżnianiu. Dlaczego jest...
