Jeść owoce powinniśmy regularnie, każdego dnia. To niezbędny element racjonalnej diety każdego człowieka, nie tylko tego, który stara się zgubić nadprogramowe kilogramy. Owoce warto jeść przede wszystkim dlatego, że to bogate źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, ale nie tylko! Warto wiedzieć, że są one również źródłem bezcennych enzymów i innych fito składników, które korzystnie...
Białko to jeden z trzech makroskładników, który stanowi podstawę zbilansowanej diety. Jest niezwykle ważnym elementem wpływającym na prawidłową pracę organizmu oraz samopoczucie. Ty również nie powinnaś się go wystrzegać. Jaką pełni funkcję i gdzie je znajdziesz? Podstawowym budulcem białka są aminokwasy. Aminokwasy dzielimy na endogenne (produkowane przez organizm) oraz egzogenne czyli takie, które należy dostarczać...
Jeść kolację czy nie jeść – oto jest pytanie i to bardzo poważne. Odpowiedź jest prosta – jeść! Kolacja to jeden z trzech podstawowych posiłków, natomiast trzeba pamiętać, że kolacja to nie pora na obfitą biesiadę. Objadanie się na noc nie tylko fatalnie wpływa na naszą figurę i samopoczucie ale po prostu szkodzi naszemu zdrowiu....
Węglowodany tuczą, zawierają sam cukier i najlepiej ich unikać. Z pewnością nie raz przeczytałaś takie zdania i co gorsza – uwierzyłaś w nie. Ale węglowodany wcale nie są złe, lecz bardzo cenne dla organizmu. To dzięki nim masz energię do codziennych działań. Dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i fitoskładników, tak ważnych nie tylko dla zdrowia, ale...
Zbilansowana dieta przede wszystkim uwzględnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze i odpowiednie ich proporcje. W ten sposób dostarczasz swojemu organizmowi dokładnie tyle „paliwa”, ile on potrzebuje. Zbilansowana dieta a odpowiednie proporcje Zbilansowana dieta to sposób odżywiania, który zakłada dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin i składników odżywczych. Zrównoważona dieta odchudzająca nie polega na tym,...
