Chcesz dłużej pozostać syta? Zależy ci na alternatywach dla zwierzęcego białka? Szukasz składników, które mają dużo błonnika? Koniecznie sprawdź rośliny strączkowe, które w diecie odchudzającej mogą stanowić istotne wsparcie. Za co cenimy rośliny strączkowe? Rośliny strączkowe to bardzo różnorodna grupa, wśród której każdy z nas może znaleźć coś dla siebie. Nie musisz być fanką czarnej fasoli, ale być może będzie...
Blog
Otyłość brzuszna — dlaczego jest tak niebezpieczna i jak jej zapobiegać?
Otyłość brzuszna nie bez powodu jest uznawana za jedną z najbardziej niebezpiecznych. Prowadzi do otłuszczenia narządów wewnętrznych, przyczynia się do zaburzeń lipidowych, gospodarki hormonalnej, może prowadzić do insulinooporności, zespołu metabolicznego, cukrzycy. „Słodki brzuszek” to więc coś, z czym nie warto się zaprzyjaźniać. Czym jest otyłość brzuszna? Nie każda osoba otyła czy z nadwagą ma tendencję do okładania się tłuszczu na...
Co zamiast chleba – poznaj zdrowe i smaczne alternatywy
Zamiast chleba możesz sięgnąć po chlebek oopsie, kapelusze grzybów, liście sałaty oraz wiele innych produktów. Węglowodany szczególnie w jasnym pieczywie nie są wskazane przy wielu dietach. Jeśli chcesz schudnąć, ograniczenie tradycyjnego białego pieczywa i zastąpienie go tym razowym oraz urozmaicenie zamiennikami chleba to, naprawdę dobry pomysł. Dlaczego potrzebuję czegoś zamiast chleba? Pieczywo samo w sobie nie jest niezdrowe. Trzeba to...
Dagmara Moczkowska – Metamorfozy PZO
Witam wszystkich serdecznie, nazywam się Dagmara Moczkowska. Program Zdrowego Odżywiania poznałam pod koniec lipca ubiegłego roku. Wstępując do niego, byłam pełna obaw, że sobie nie poradzę, że nie będę miała żadnych efektów. Tyle razy próbowałam schudnąć i za każdym razem kończyło się na tym, że szybko się zniechęcałam. Męczyła mnie przede wszystkim monotonność posiłków. W Programie PZO jest inaczej. Mogę...
Adam Manelski – Metamorfozy PZO
Cześć, nazywam się Adam Manelski. Mam 37 lat i chciałbym się z Wami podzielić moją historią. W życiu nigdy nie jest za późno na zmiany. Zanim dołączyłem do Programu Zdrowego Odżywiania moja waga wynosiła 121 kilogramów! Dziś jestem chudszy o ponad 10 kg, waga wskazuje 110 kg. Decydując się na zmiany w odżywianiu nie spodziewałem się, że zobaczę wyniki z...