Zdrowy chleb to często podstawa śniadań w polskim domu. Chętnie sięgamy po niego także na drugie śniadanie czy kolację. Nie tylko podczas diety, powinniśmy jednak uważnie wybierać pieczywo. Zdrowy chleb a dostępne na rynku pieczywo Trzeba sobie wyraźnie powiedzieć, że na naszym rynku nie brakuje zdrowego chleba. Niestety na sklepowych półkach (także w piekarniach) wiele...
Kategoria: Budowanie świadomości
Czym zastąpić sól w diecie?
Czym zastąpić sól w diecie, aby potrawy nadal smakowały tak, jak lubisz? Rozwiązań jest wiele od suszonych grzybów, pomidorów przez wiele ziół i zdrowsze mieszanki soli. Warto to zrobić, bo zbyt duża ilość soli w diecie jest naprawdę niezdrowa. Dlaczego warto zastąpić sól? Zanim odpowiemy na pytanie, czym zastąpić sól w diecie, chcielibyśmy przypomnieć, dlaczego...
Roślinne źródła białka
Roślinne źródła białka to bardzo cenna alternatywa dla mięsa, ryb i nabiału. Białko stanowi oczywiście niezbędny składnik naszego organizmu i zbilansowanej diety. Zamiast przyjmować je w formie wołowiny, halibuta czy mleka, można sięgnąć po fasolę, amarantus czy komosę ryżową. Po co nam białko? Roślinne źródła białka są nam potrzebne nawet, jeśli nie jesteśmy na diecie...
Sposób na zdrowe jelita
Zdrowe jelita to temat, który zgłębić powinien każdy. Tutaj nie chodzi jedynie o to, jak pomóc sobie w odchudzaniu, ale jak zadbać o dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie całego organizmu. Bez zdrowych jelit nie ma bowiem mowy o dobrej odporności na infekcje, energii do działania i dobrej kondycji. Zdrowe jelita, zdrowa Ty Nie bez powodu...
Jak mieć płaski brzuch?
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety, wielu mężczyzn zresztą też. Jeśli to również twój cel warto podejść do tematu świadomie, by twoje starania przyniosły ci pożądane efekty. Zatem co robić? Jak się odżywiać i jak ćwiczyć, aby zobaczyć swój upragniony „kaloryferek”? Płaski brzuch przez 365 dni Powiedzmy sobie jasno: prawdopodobnie nie będziesz miała sześciopaku na...