Orzechy włoskie to jeden z najlepszych naturalnych suplementów. Sprawdzają się nie tylko jako zdrowa przekąska w diecie, ale przede wszystkim jako źródło kwasów omega-3, przeciwutleniaczy oraz naturalny środek obniżający poziom cukru we krwi. A to tylko początek wyjątkowych zalet orzechów włoskich. Dlaczego warto jeść orzechy włoskie? Często hamujemy się przed spożywaniem orzechów, nie tylko włoskich...
Wiele osób pyta, jak obniżyć cholesterol. Niestety coraz więcej Polek i Polaków mierzy się z tym problemem, który jest wynikiem zachwianej gospodarki lipidowej. Poziom cholesterolu warto badać i jeśli pojawią się problemy, koniecznie zadbać o jego obniżenie, ponieważ zbyt wysoki poziom złego cholesterolu to prosta droga do miażdżycy. Zanim zapytasz, jak obniżyć cholesterol… Odpowiedź na...
Wzmocnić odporność to wyzwanie, które każdy z nas powinien szczególnie w najbliższych tygodniach postawić sobie za cel. Wakacyjne szaleństwa za nami, warto więc pomyśleć o tym, jak przygotować się na bardziej wymagający okres roku. Nie chodzi tutaj wyłącznie o to, by uchronić się przed chorobami, ale by dodać sobie siły i energii na krótsze, pozbawione...
Wartości odżywcze grzybów od lat wywołują spory. Jedni uważają, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych, inni podkreślają, że są bardzo cennym źródłem błonnika, białka oraz wielu witamin, a także cennym zastępnikiem mięsa. Jakie wartości odżywcze mają grzyby? Wartości odżywcze grzybów jako źródła węglowodanów czy tłuszczy są bardzo niewielkie. Mają natomiast wiele błonnika i białka,...
Jeśli wydaje Ci się, że będąc na diecie, musisz całkowicie zregygnować z ukochanego sera, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Ser w diecie, nawet redukcyjnej, jest bardzo potrzebny. Warto jednak uważnie wybierać te rodzaje serów, które dostarczą nam cennych składników odżywczych, ale nie będą wyjątkowo kaloryczne. Sery na diecie – dlaczego ich potrzebujemy? Wiele osób jest...
