Dieta przy menopauzie ma ogromne znaczenie. Z jednej strony pozwala nieco stłumić nieprzyjemne objawy i dolegliwości, z drugiej – nieumiejętnie prowadzona może je wzmacniać. Zobacz, co warto włączyć do diety przy menopauzie, a czego unikać. Rozsądna dieta przy menopauzie Menopauza to nowy etap dla każdej kobiety. Oczywiście każda przechodzi ją nieco inaczej, natomiast dla każdej na swój sposób jest to...
Blog
Masło ghee i masło klarowane. Jak je zrobić i dlaczego warto ich używać?
Masło ghee i klarowane uchodzą za cenne tłuszcze w diecie nie tylko osób dbających o szczupłą sylwetkę. To także cenne rozwiązanie dla alergików, którzy nie tolerują określonego typu białek. Masło ghee i masło klarowane – czy to synonimy? Masło ghee i masło klarowane to nazwy, które stosuje się często wymiennie. Ma to uzasadnienie tylko do pewnego stopnia. Rzeczywiście oba rodzaje...
Arbuz dla zdrowia – jak wybrać ten najlepszy?
Arbuz dla zdrowia to bardzo cenny owoc, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, a także niską kaloryczność. To doskonały sposób na orzeźwienie w upalne dni. Jak jednak znaleźć ten dobry, dojrzały i naprawdę soczysty owoc? Arbuz dla zdrowia – co daje? Arbuz zdrowotnych właściwości ma więcej niż mogłoby się wydawać. Nie zawiera co prawda wielu witamin i innych...
Substancje antyodżywcze – czym są i jak ich unikać?
Substancje antyodżywcze znajdują się w bardzo wielu spożywanych przez nas produktach. Same w sobie nie tylko nie zawierają składników odżywczych, ale i blokują przyswajanie niektórych z nich. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować np. ze swoich ulubionych warzyw. Wystarczy je w wielu przypadkach odpowiednio przygotować. Czym są substancje antyodżywcze? Substancje antyodżwcze to m.in. szczawiany, polifenole, taniny i wiele innych....
Białko przy odchudzaniu – jakie ma znaczenie?
Białko przy odchudzaniu warto w większej ilości włączyć do diety. Dlaczego? Jeśli chcesz mieć jędrną skórę, nie tylko zrzucać kilogramy, ale i kształtować sylwetkę, a przy tym przyspieszyć nieco proces przemiany materii, białko jest twoim bezcennym sprzymierzeńcem. Rola białka w naszej diecie Białko jest jednym z kluczowych składników naszej diety. Powinniśmy dbać o jego spożycie nie tylko kiedy jesteśmy na...