Blog

Zdrowe nowalijki – czy dla każdego? Czym się kierować przy ich zakupie?

Zdrowe nowalijki – czy dla każdego? Czym się kierować przy ich zakupie?

Zdrowe nowalijki to warzywa, których wyglądamy już od połowy kwietnia. Kiedy wreszcie pojawiają się na staganach i bazarach. Wzbudzają ogromne zainteresowanie. Warto jednak do ich zakupu podejść z pewnym dystansem. Zdrowe nowalijki – czy na pewno? Zdrowe nowalijki kojarzą nam się przede wszystkim z bombą witaminową. To źródło ogromnej ilości witamin, minerałów makro- i mikroelementów. Rzeczywiście tak jest, że w...

KONTYNUUJ CZYTANIE...
Zalecenia dietetyczne przy SIBO – co jeść, czego się wystrzegać

Zalecenia dietetyczne przy SIBO – co jeść, czego się wystrzegać

Zalecenia dietetyczne przy SIBO to bardzo ważny element walki z tą przewlekłą dolegliwością. Niestety SIBO u wielu osób pozostaje nierozpoznane, natomiast jeśli już wiesz, że je masz, koniecznie przeczytaj, od czego warto zacząć zmianę nawyków żywieniowych. SIBO – co to jest? SIBO to stan przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim. Mówiąc wprost, to sytuacja, w której w twoim przewodzie pokarmowym nie...

KONTYNUUJ CZYTANIE...
Jogurt czy kefir – który wybrać?

Jogurt czy kefir – który wybrać?

Jogurt czy kefir to mleczne napoje fermentowane, które powinny się pojawiać w diecie większości osób. Do rezygnacji z nich nakłaniać powinny jedynie nietolerancje lub inne przeciwwskazania ze strony lekarza. Zarówno jogurt, jak i kefir są bowiem bardzo potrzebne do wsparcia naszych zdrowych bakterii w jelitach. Jogurt i kefir a twój drugi mózg O jelitach coraz częściej mówi się w kategorii...

KONTYNUUJ CZYTANIE...
Tofu czy tempeh –  ktory z nich jest lepszym zamiennikiem mięsa?

Tofu czy tempeh –  ktory z nich jest lepszym zamiennikiem mięsa?

Tofu czy tempeh to dwa najpopularniejsze obecnie zamienniki mięsa. Białka roślinne skutecznie mogą bowiem zastępować to pochodzenia zwierzęcego. Zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z dietą bezmięsną, jak i te, które wegetarianami czy weganami są już od jakiegoś czasu, zastanawiają się, które z tych dwóch białek jest lepsze. A więc tofu czy tempeh? Tofu i tempeh – dlaczego warto włączyć je...

KONTYNUUJ CZYTANIE...
Makaron na diecie — który wybrać?

Makaron na diecie — który wybrać?

Makaron na diecie wydaje ci się dietetycznym przestępstwem? Nic bardziej mylnego. Jakkolwiek wiele mitów narosło wokół węglowodanów i ich obecności w naszej diecie, są nam one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. To one dają nam paliwo, do codziennego działania. Na diecie można więc jeść makaron, choć nie każdy jest dobrym wyborem. Zatem który wybrać? Po co nam makaron w diecie? Makaron...

KONTYNUUJ CZYTANIE...