Joanna Witkowska
Cześć, jestem Joanna Witkowska i oto moja historia Jestem w programie od 9 lutego 2018 roku, mam 47 lat i […]
Na czym smażyć zdrowo?
To jedno z pytań, które na pewno warto sobie zadać. Nie mniej ważny jest także czas smażenia i produkty, które
Michaela Kasek
Cześć, nazywam się Michaela Kasek. Jestem onkologiczną laską po ciężkiej chorobie, po chemioterapii, radioterapii i po herceptynie. Będąc nadal na
Emilia Porębska
Witajcie, nazywam się Emilia Porębska Na początku wam powiem że jestem mama trójki dzieci. Jak stanęłam na wagę i pokazało
Picie wody – dlaczego jest ważne i jak się nawadniać?
Woda stanowi nawet 70% ludzkiego ciała! Dzięki niej możemy prawidłowo funkcjonować, cieszyć się dobrym samopoczuciem, ale też dbać o urodę.
Co na głód?
Co na głód jest najlepsze? Paradoksalnie odpowiedź jest bardzo prosta: regularne i dobrze zbilansowane posiłki oraz odpowiedni poziom nawodnienia organizmu.
Zdrowe tłuszcze i ich źródła
Zbilansowana dieta to taka, w której nie brakuje żadnych ważnych dla organizmu makro i mikroskładników. Aby organizm pracował prawidłowo potrzebuje
Dlaczego warto jeść warzywa?
Jeść warzywa powinien każdy, niezależnie od tego, czy planuje schudnąć, przytyć czy utrzymać wagę na dotychczasowym poziomie. Warzywa nie bez
Rola błonnika dla zdrowia
O jelitach mówi się, że są drugim mózgiem. Dlaczego? Ponieważ w ścianie jelita znajduje się nerwowy układ jelitowy, który odpowiada
Dlaczego warto jeść owoce?
Jeść owoce powinniśmy regularnie, każdego dnia. To niezbędny element racjonalnej diety każdego człowieka, nie tylko tego, który stara się zgubić
Białka w diecie – pochodzenie, funkcje i korzyści
Białko to jeden z trzech makroskładników, który stanowi podstawę zbilansowanej diety. Jest niezwykle ważnym elementem wpływającym na prawidłową pracę organizmu
Kolacja – czy warto ją jeść ?
Jeść kolację czy nie jeść – oto jest pytanie i to bardzo poważne. Odpowiedź jest prosta – jeść! Kolacja to