Tworzysz listę noworocznych postanowień? A może po prostu postanowiłaś zacząć walkę o lepsze samopoczucie, zdrowie i zrzucenie kilku kilogramów od wprowadzenia kilku prostych mikronawyków? Koniecznie na twojej liście powinna się znaleźć woda z cytryną jako poranny napój!
Woda z cytryną – dużo składników, mało kalorii
O tym, że woda z cytryną ma niewiele kalorii nikogo nie trzeba specjalnie przekonywać. Prawdopodobnie niewiele osób jednak wie, jaki ogrom składników odżywczych kryje się w szklance wody z sokiem cytryny. Oprócz witaminy C znaleźć tutaj możesz wapń, potas, błonnik pektynowy, żelazo i witaminę A. Bezsprzecznie to prawdziwa bomba cennych mikroelementów, której przygotowanie niewiele kosztuje.
Taki zestaw składników nie tylko ułatwia pracę jelit i chroni cię przed zaparciami. Dzięki zawartemu w wodzie z cytryną błonnikowi zapobiega niestrawności. Spowalnia wchłanianie cukru z pokarmu, co sprawia, że dłużej czujesz się syta. Dlatego to także idealny napój dla wszystkich, którzy chcą zredukować ilość toksyn w organizmie. Pomaga ona również zadbać o zdrowe serce i wesprzeć pracę układu odpornościowego.
Mikronawyk – pij ją codzienne rano
Idealnym rozwiązaniem jest wypicie szklanki wody z sokiem z połówki cytryny rano, na czczo, na pół godziny przed śniadaniem. Wydaje się, że taki nawyk stosunkowo łatwo wprowadzić, nie wymaga on bowiem od ciebie szczególnego wysiłku, a już po kilku tygodniach od wprowadzenia takiego rytuału sama zobaczysz, jak bardzo poprawi się twoje samopoczucie. Przy okazji rano będziesz miała więcej energii.
10 korzyści z regularnego picia wody z cytryną
-
- Zredukujesz liczbę znajdujących się w organizmie chorobotwórczych bakterii, ograniczysz proces ich namnażania się.
- Wzmocnisz układ odpornościowy. Witamina C gromadzi się w dużych ilościach w komórkach odpornościowych i pomaga im skuteczniej działać. Przy okazji jest naturalnym antyoksydantem.
- Przede wszystkim wesprzesz układ pokarmowy dzięki błonnikowi pektynowemu, który ochrania ściany jelit, zapobiega niestrawnościom i gniciu pokarmu. W związku z tym przyspieszysz także trawienie i metabolizm.
- Wspomożesz organizm w walce z osteoporozą i wszelkiego rodzaju bólami stawów – składniki zawarte w wodzie z cytryną „rozpuszczają” kwas moczowy, który powoduje tego typu bóle.
- Samodzielnie przygotujesz suplement wspierający organizm w walce z kamieniami żółciowymi i nerkowymi, anemią, cukrzycą, nadciśnieniem. Woda z cytryną złagodzi dolegliwości przy problemach z żołądkiem i chorobach wątroby.
- Zapewnisz sobie codzienną dawkę potasu, wapnia, fosforu i magnezu.
- Pomożesz organizmowi utrzymać odpowiednie pH w organizmie przez zasadowe działanie wody z cytryną, która łagodzi poziom kwasów w organizmie.
- Usuniesz sporą ilość toksyn z organizmu. Pomożesz mu w samooczyszczaniu się, wydalaniu wszelkiego rodzaju niebezpiecznych związków pojawiających się w wyniku procesów trawienia.
- Przygotujesz naturalny izotonik, który pomoże szybko się zregenerować i uzupełnić sole mineralne po wysiłku fizycznym. Dlatego zamiast kupować napoje o nie do końca sprawdzonym składzie, za kilka groszy przygotuj napój, który „postawi cię na nogi”.
- Na koniec, opóźnisz procesy starzenia. Witamina C znajdująca się w wodzie z cytryną to naturalny antyoksydant zwalczający wolne rodniki, a przez to działający przeciwstarzeniowo, dlatego na twoim ciele zmarszczki pojawiać się będą znacznie wolniej. Młode osoby z kolei zapobiegną w ten sposób powstawaniu trądziku.
- Zredukujesz liczbę znajdujących się w organizmie chorobotwórczych bakterii, ograniczysz proces ich namnażania się.
- Wzmocnisz układ odpornościowy. Witamina C gromadzi się w dużych ilościach w komórkach odpornościowych i pomaga im skuteczniej działać. Przy okazji jest naturalnym antyoksydantem.
- Przede wszystkim wesprzesz układ pokarmowy dzięki błonnikowi pektynowemu, który ochrania ściany jelit, zapobiega niestrawnościom i gniciu pokarmu. W związku z tym przyspieszysz także trawienie i metabolizm.
- Wspomożesz organizm w walce z osteoporozą i wszelkiego rodzaju bólami stawów – składniki zawarte w wodzie z cytryną „rozpuszczają” kwas moczowy, który powoduje tego typu bóle.
- Samodzielnie przygotujesz suplement wspierający organizm w walce z kamieniami żółciowymi i nerkowymi, anemią, cukrzycą, nadciśnieniem. Woda z cytryną złagodzi dolegliwości przy problemach z żołądkiem i chorobach wątroby.
- Zapewnisz sobie codzienną dawkę potasu, wapnia, fosforu i magnezu.
- Pomożesz organizmowi utrzymać odpowiednie pH w organizmie przez zasadowe działanie wody z cytryną, która łagodzi poziom kwasów w organizmie.
- Usuniesz sporą ilość toksyn z organizmu. Pomożesz mu w samooczyszczaniu się, wydalaniu wszelkiego rodzaju niebezpiecznych związków pojawiających się w wyniku procesów trawienia.
- Przygotujesz naturalny izotonik, który pomoże szybko się zregenerować i uzupełnić sole mineralne po wysiłku fizycznym. Dlatego zamiast kupować napoje o nie do końca sprawdzonym składzie, za kilka groszy przygotuj napój, który „postawi cię na nogi”.
- Na koniec, opóźnisz procesy starzenia. Witamina C znajdująca się w wodzie z cytryną to naturalny antyoksydant zwalczający wolne rodniki, a przez to działający przeciwstarzeniowo, dlatego na twoim ciele zmarszczki pojawiać się będą znacznie wolniej. Młode osoby z kolei zapobiegną w ten sposób powstawaniu trądziku.