W ramach wdrażania postanowień noworocznych w życie planujesz przeprowadzić detoks organizmu? Zadbaj, aby w twojej kuchni znalazły się odpowiednie warzywa, owoce, a także napoje.
Dlaczego warto przeprowadzić detoks organizmu?
Detoks organizmu służy usunięciu z organizmu toksyn, zbędnych produktów przemiany materii. W ten sposób można znacznie poprawić samopoczucie, stan zdrowia, a także przyspieszyć przemianę materii. Toksyny i uboczne produkty przemiany materii, które zalegają w organizmie, mogą zaś prowadzić nie tylko do zwiększenia masy ciała, lecz także osłabienia odporności. Z tego też powodu detoks organizmu to działanie zalecane nie tylko osobom walczącym o szczuplejszą sylwetkę, lecz także tym, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie.
Oczyszczanie organizmu – co jeść?
Detoks organizmu opierać się powinien przede wszystkim na przemyślanej diecie. Powinna się ona bazować przede wszystkim na warzywach i owocach. Spośród warzyw poleca się przede wszystkim:
kapustę – niskokaloryczną i pełną witamin i składników mineralnych przyspieszających oczyszczanie;
brokuły – pomagające usuwać zalegające w naczyniach złogi tłuszczu; obniżające poziom cholesterolu;
karczochy – bogate kwercetynę, rutynę, cynarynę i ogromne ilości witaminy C obniżającej wysoki cholesterol LDL;
pietruszkę – wyróżniającą się działaniem moczopędnym, wspomagającą oczyszczanie wątroby;
buraki – bogate w antyoksydanty, potas i błonnik pokarmowy; przyspieszające trawienie i ułatwiające wypróżnianie;
pomidory – bogate w likopen, potas; zapobiegające zatrzymywaniu wody w organizmie i wspierające produkcję soków trawiennych;
ogórki – dzięki ogromnym ilościom wody, poprawiające nawodnienie i przeciwdziałające zatrzymywaniu wody z organizmie; korzystnie wpływające na stan skóry, włosów i paznokci.
seler – wspierający procesy trawienia i wydalania; przyspieszający trawienie nadmiernej ilości tłuszczów.
Najlepsze owoce podczas detoksu organizmu to:
cytryna – wspomaga pracę wątroby, odkwasza organizm; świetnym pomysłem na poranny napój jest woda z cytryną [tutaj dałabym link do wcześniejszego artykułu]
jabłko – wspomaga proces oczyszczania, a także odkwaszania organizmu, przy tym zawiera sporo błonnika;
żurawina – wykazuje właściwości oczyszczające i odtruwające, a ponadto obniża poziom cukru we krwi.
Oprócz warzyw i owoców, w trakcie detoksu organizmu warto spożywać także produkty zbożowe. Przede wszystkim poleca się kaszę jaglaną. Ma ona właściwości odkwaszające, wspomaga oczyszczanie wątroby i jelit. Na śniadanie warto z kolei sięgnąć po płatki owsiane, które mają bardzo wysoką zawartość błonnika poprawiającego perystaltykę jelit.
Co pić podczas detoksu organizmu?
Oprócz tego, co jesz w czasie detoksu organizmu, znaczenie ma także to, co pijesz. Przede wszystkim trzeba sięgnąć po wodę. Odpowiednie nawodnienie zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. Znika opuchlizna, uczucie ciężkości nóg. Przede wszystkim jednak woda wypłukuje z organizmu wszelkie zbędne substancje. Wspomóc możesz się także zieloną herbatą oraz innymi naparami ziołowymi. Wybieraj przede wszystkim te, które działają moczopędnie, wspomagają trawienie i pomagają odtruwać wątrobę. Wypróbuj skrzyp polny, mniszek lekarski, pokrzywę.
SZANUJEMY TWOJĄ PRYWATNOŚĆ
Drodzy użytkownicy informuję, iż w ramach prowadzonego przeze mnie serwisu www.programpzo.pl przetwarzam przekazane mi przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzam na podstawie udzielonej mi przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.
W momencie, gdy klikniecie Państwo „Przejdź do strony”, udzielacie Państwo zgody na przetwarzanie Państwa danych osobowych dotyczących Państwa aktywności w Internecie (np. adres IP, dane identyfikujące urządzenie, z którego Państwo korzystacie) przeze mnie i Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, tj. w szczególności celem personalizacji reklam i w dostosowania dostarczanych Państwu treści.
Drodzy użytkownicy, informuję, iż w ramach prowadzonego przeze mnie serwisu www.programpzo.pl przetwarzam przekazane mi przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzam na podstawie udzielonej mi przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.
W momencie, gdy klikniecie Państwo „Przejdź do strony”, udzielacie Państwo zgody na przetwarzanie Państwa danych osobowych dotyczących Państwa aktywności w Internecie (np. adres IP, dane identyfikujące urządzenie, z którego Państwo korzystacie) przeze mnie i Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, tj. w szczególności celem personalizacji reklam i w dostosowania dostarczanych Państwu treści.
Informuję, iż co do zasady nie przetwarzam tzw. danych „wrażliwych”, przykładowo dotyczących Państwa stanu zdrowia, religijności, światopoglądu, preferencji politycznych etc. Państwa dane osobowe będą przetwarzane tak długo jak będzie to konieczne dla realizacji usługi oraz w terminach przewidzianych prawem. Informuję również Państwa, iż w świetle przepisów RODO posiadają państwo prawo do żądania od administratora dostępu do Państwa danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, praw do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także o prawie do przenoszenia danych. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna i może zostać w każdym czasie cofnięta. Wszelkie uprawnienia mogą Państwo kierować do Administratora Danych Osobowych, ul.Moniuszki 2a/2, 31-513 Kraków. Przysługuje Państwu również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych jeśli Państwa zdaniem, przetwarzanie przez nas danych osobowych narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.
Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych znajdziecie Państwu tu.
Niektóre pliki cookie są niezbędne, aby móc korzystać z pełnej funkcjonalności naszej strony. Pozwalają nam utrzymywać sesje użytkowników i zapobiegać zagrożeniom bezpieczeństwa. Nie gromadzą ani nie przechowują żadnych danych osobowych. Na przykład te pliki cookie umożliwiają logowanie się do konta i bezpieczne dodawanie produktów do koszyka.
Statystyki: Te pliki cookie przechowują informacje, takie jak liczba odwiedzających witrynę, liczba unikalnych użytkowników, które strony witryny zostały odwiedzone, źródło wizyty itp. Dane te pomagają nam zrozumieć i przeanalizować, jak dobrze witryna działa i gdzie wymaga poprawy.
Marketing: Nasza strona internetowa wyświetla reklamy. Te pliki cookie służą do personalizacji reklam, które pokazujemy, aby były dla Ciebie znaczące. Te pliki cookie pomagają nam również śledzić skuteczność tych kampanii reklamowych.
Informacje przechowywane w tych plikach cookie mogą być również wykorzystywane przez zewnętrznych dostawców reklam do wyświetlania reklam w innych witrynach w przeglądarce.
Funkcjonalne: są to pliki cookie, które pomagają w niektórych nieistotnych funkcjach na naszej stronie internetowej. Funkcje te obejmują umieszczanie treści takich jak filmy lub udostępnianie treści na stronie internetowej na platformach społecznościowych.
Preferencje: Te pliki cookie pomagają nam przechowywać ustawienia i preferencje przeglądania, takie jak preferencje językowe, dzięki czemu masz lepsze i wydajniejsze doświadczenie podczas przyszłych wizyt na stronie.
