Jak się mierzyć, aby we właściwy sposób kontrolować swoje postępy? Przede wszystkim kontrolować całą sylwetkę, a nie tylko jeden z wymiarów. W obserwacji własnych wyników z pewnością pomogą ci także zdjęcia dokumentujące zmiany. Monitorowanie postępów pomaga w utrzymaniu motywacji i sprawia, że łatwiej nam wytrwać w obranej drodze do zmian. Dlaczego centymetr jest lepszy od...
Joanna Markowska – moja zmiana „Chcesz zmiany? Zacznij od siebie!” Tak więc zrobiłam. Cześć, nazywam się Joanna Markowska. Zanim poznałam Program Zdrowego Odżywiania byłam załamana. Moją chorobę ze smutkiem nazywałam DOŻYWOCIEM. Każdego poranka tabletka i myślałam, że tak będzie do końca życia. Męczyłam się z dolegliwościami i nadmiarem kilogramów. W Programie Zdrowego Odżywiania jestem od...
Zielona herbata od dawna jest znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Świetnie sprawdza się także jako napój dla osób podczas detoksu lub przebywających na diecie. Szukasz alternatywy dla wody i ziół? Wypróbuj ją! Różne smaki, te same dobroczynne właściwości Zielona herbata występuje w bardzo wielu odmianach, które przekładają się przede wszystkim na walory zapachowo-smakowe. Różnica może...
Nazywam się Barbara Brodziak Łuszcz. Dziś patrząc na to zdjęcie sprzed programu, czyli prawie sprzed 3 lat pamiętam doskonale jak ja się wtedy czułam… Nieatrakcyjnie, źle sama ze sobą, brakowało mi pewności siebie, wstydziłam się trochę tego jak wyglądam, mimo, że nie byłam wcale osobą otyłą. I choć nie było w tym nic złego jak...
Witajcie moje kochane nazywam się Elżbieta Rus. W Programie Zdrowego Odżywiania jestem już od Roku i 3 miesięcy. W ciągu 2,5 miesiąca pozbyłam się 9 kg i mnóstwo centymetrów poszło w dół i co jest w tym najlepsze utrzymuje ją do dziś. Żadne diety nie przyniosły żadnych efektów, byłam z tego powodu bardzo zła na...
